TABLA DE ESTIRAMIENTOS

15 segundos cada brazo. Estiramos los triceps.














30 segundos cada pierna. Estiramos los cuadriceps.
















15 veces cada mano y cada sentido. Estiramos las muñecas.










30 segundos cada pierna. Estiramos los gemelos.









20 segundos. Realizamos un estiramiento lumbar.

20 segundos cada pierna. Estiramos los abductores.